清明养生 一“风”一“湿”你防了吗

清明时节一直以来就是祭祖扫墓踏青的季节，但是也是一个非常重要的养生的季节，这时候的季节是变化多端，飘忽不定，更是很多疾病复发的季节，清明要生要注意哪些呢？清明养生又有哪些养生术呢？常识网小编带你一起去跟大师学习一下。

春季的到来，温度也开始升高，很多事物开始变化，细菌也开始繁衍，所以在这个季节是特别需要注意卫生以及饮食的。特别是在旅途的过程中更是要注意饮食规律，切记暴饮暴食引发肠胃问题。

张会认为，旅途中第一要预防的是肠道传染病，游客尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。她特别提醒说，生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。

品尝地方小吃，是很多人旅游清单必选项目之一。旅游区食品来源复杂，在选择时应有卫生意识，选择有卫生部门监督的正规饮食餐点就餐。

为了避免在旅途中出现意外事情，最好是随身携带药箱，基本的药品都要包括，例如黄连素片、复方新诺明等治疗急性肠炎、痢疾的药物。

除了肠胃用药外，还应准备一些防感冒、跌打损伤、防失眠的药物。若有人晕车晕船，还应带晕车药。

量力而行 穿戴适当

当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。

春游踏青最好是以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

冬天过去了，春天刚来，万物复苏，气候更是变化，多少这时候不要把衣服脱得太快，以防感冒。外出旅游尽量选择哪些轻便的、防雨的、有弹性的运动鞋，穿起来要舒服，这样就可以避免因血液的不顺便给我们的脚趾以及脚底带来不舒服飞感觉。也可以戴上口罩以及防风的眼镜。

防止昆虫叮咬