常吃8种蔬菜，可有效预防便秘！
摘要： 便秘，是万恶之源，长期便秘会引起一系列的疾病，因此在饮食上千万马虎不得。 《生活妙招网》小编就来分享八种蔬菜就特别能加强肠道蠕动，预防便秘!快来看看吧! 1.毛豆：
便秘，是万恶之源，长期便秘会引起一系列的疾病，因此在饮食上千万马虎不得。
《生活妙招网》小编就来分享八种蔬菜就特别能加强肠道蠕动，预防便秘!快来看看吧!
1.毛豆：
膳食纤维特别丰富，被誉为蔬菜中的“纤维冠军”。常吃毛豆可以清洁消化壁和增强消化功能，并快速排泄体内有毒物质。
2.海带：
含有大量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增进消化液分泌，使消化残渣在肠中蠕动加快，迅速排出体外。
3.莴苣：
具有开通、消积的用处，富含维生素C、天然叶酸、铁。经常食用莴苣笋，可促进肠道蠕动，预防便秘。
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