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课堂：如何预防运动损伤？

来源：
网络
更新日期：
2021-07-05 00:05:28
课堂 如何 预防 运动损伤

摘要： 由于不重视动作姿势是否正确，在练习过程中就没有充分的稳定肌肉力量来完成动作，以致引发主动或被动肌群损伤。

一、体力准备不足

二、不重视正确姿势

三、对器械的功能了解不够

急救常识

了解运动中常见的6种伤害

热爱运动的朋友们一定了解运动中常见的6种伤害是什么，以便在意外发生时能够急救及时。
2021-07-05 00:05:24
急救常识

为什么运动时不出汗？

运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后，仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出，而导致体温调节失衡。
2021-07-05 00:05:27
急救常识

课堂：如何预防运动损伤？

由于不重视动作姿势是否正确，在练习过程中就没有充分的稳定肌肉力量来完成动作，以致引发主动或被动肌群损伤。
2021-07-05 00:05:28
急救常识

当心：运动损伤急救不当变残废

要正确掌握运动损伤的急救知识，否则当心救人变害人！你知道吗，如果运动损伤急救不当，方法不正确，会导致伤者变残废！
2021-07-05 00:05:29
急救常识

警惕运动时出现的危险信号

运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。
2021-07-05 00:05:30
急救常识

课堂：如何预防跟腱炎？

跟腱炎这种运动性伤害在短跑运动员和足球运动员中比较多见。像刘翔这样的职业运动员，几乎不可避免地跟腱有问题。
2021-07-05 00:06:49
急救常识

常识：伤口包扎的5个误区

在家处理伤口，尽量不要用止血粉，否则会刺激伤口，还会盖住创面，为医生的诊断及“二次处理”造成困难，需要花时间除去止血粉残留，患者也会觉得非常疼。
2021-07-05 00:06:51
急救常识

课堂：指压止血急救法

指压止血法是指较大的动脉出血后，用拇指压住出血的血管上方（近心端），使血管被压闭住，中断血液。
2021-07-05 00:06:51
急救常识

老人“掉下巴”该如何急救？

“掉下巴”在医学术语称为颞下颌关节脱位，它多发生于中老年人。是下颌骨的髁状突滑出关节以外，不能自行复位。可以发生在单侧，亦可发生在双侧。在家里如果有老人出现“掉下巴”的情况作为家人要学会适当的急救方法，减少病人的痛苦！
2021-07-05 00:06:52
急救常识

急救现场：止血带该如何使用？

一般如果发生外伤意外，特别是在野外的生存环境中，总是避免不了流血的现象发生，所以止血是我们在急救中必要学习的内容。一般现场急救中主要使用橡皮止血带和布性止血带。那么这两种止血带该怎么使用呢，我们来学习一下吧！
2021-07-05 00:06:54
急救常识

五种有效的急救止血方法

发生意外时，如果是外伤，多有出血的情况发生，所以止血是急救中必须学会做的一项措施，不然一旦失血过多，伤患就有可能耽误了最佳的治疗时间，后果不堪设想！
2021-07-05 00:06:55
急救常识

骨折后 千万别胡乱揉捏

运动健身时跌伤、摔伤造成骨折是最常见的，有的人为减轻疼痛，习惯用手揉捏伤部。要知道，骨折后乱揉捏可能会造成十分严重的后果。所以在骨折后千万不可用手乱捏，应该掌握正确的急救方法正确的进行救治！
2021-07-05 00:06:55

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