金秋养生九阳豆浆机食谱
摘要: 随着时代的发展,很多家庭都添置了九阳豆浆机,一个健康的豆浆机食谱也是非常必要的哦,因为不同的豆浆机食谱,美味不同,更调出丰富的营养。自己动手做营养食品,营养我做主,让我们一起做出多彩美味的豆浆,
随着时代的发展,很多家庭都添置了九阳豆浆机,一个健康的豆浆机食谱也是非常必要的哦,因为不同的豆浆机食谱,美味不同,更调出丰富的营养。自己动手做营养食品,营养我做主,让我们一起做出多彩美味的豆浆,健康生活从早餐开始,接下来我没就开始来做了。
养生豆浆——【五谷豆浆】
黄豆40克、腰果20克、莲子10克、栗子10克、薏仁10克、冰糖适量、水适量;黄豆洗净,于温水中泡6~8小时,将腰果、莲子、栗子、薏仁洗净,在温水中泡软。将泡好的黄豆与配料一起放入豆浆机杯体中,按“五谷”键,待养生豆浆制成,将做好的豆浆放入干净容器中,添加适量冰糖搅匀即可。
长寿五豆豆浆——【干豆豆浆】
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—12小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。
此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂等有一定的食疗作用,非常适合中老年人饮用。