十大黄金养生时段让男性更具雄风
摘要: 养生需要找对时间,找准方法,才能发挥更大的效力,看看下面的养生最佳时间,你就知道怎样做了,还不赶快行动起来! 1、饮茶的最好时间 饮
养生需要找对时间,找准方法,才能发挥更大的效力,看看下面的养生最佳时间,你就知道怎样做了,还不赶快行动起来!
1、饮茶的最好时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
2、刷牙的最好时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
3、喝牛奶的最好时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最好时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最好时间
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