热成狗睡不着 法媒支招助您夏季安然入睡
摘要： 在酷热难耐的夏夜你是否辗转反侧，难以入睡？当高温来袭，人们总是夜不能寐。下面介绍了几种在夏季安然入睡的妙招，让我们一起学习一下吧。
在酷热难耐的夏夜你是否辗转反侧，难以入睡？当高温来袭，人们总是夜不能寐。下面介绍了几种在夏季安然入睡的妙招，让我们一起学习一下吧。
妙招1：温水洗澡
饱经高温折磨之后，在入睡之前一定要先洗个沐浴。水的蒸发可以带走身体热量，所以洗澡水无需过冷。在洗澡之后不要急于全部擦干，可以使身体长时间保持清爽。
妙招2：平静心情
想要在夏季安然入睡，我们需要将身体温度控制在较低的水平。所以在睡前，尽量放松自己吧。在安静的夏夜，一边吹着电扇，一边追剧或看书，何不惬意哉？
妙招3：补充水分
夏季最重要的事情就是补水。在夏季，我们要经常喝水，每天白天至少饮用1.5到2升水。为了晚上不频繁起夜喝水，我们可以在床边放一杯冰水。在水中加入黄瓜片或薄荷叶的话，清爽加倍哦。
妙招4：用加湿器
请微信扫码浏览全部文章