长寿特征 这事频率越低的人一般越长寿

来源:
网络
更新日期:
2021-07-05 00:18:31
长寿 特征 这事 频率 越低 一般

摘要: 心跳是我们生命的象征,如果心跳停止的话那么生命也会停止,而心跳的比较慢的话很大程度上可以更长寿,那么除此之外,长寿的特征还有哪些呢

心跳是我们生命的象征,如果心跳停止的话那么生命也会停止,而心跳的比较慢的话很大程度上可以更长寿,那么除此之外,长寿的特征还有哪些呢?保持长寿的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

中国民间有种说法:千年王八万年龟,来形容寿命长、时间久。因为乌龟和王八一直被视为长寿的象征,那么它们的寿命为什么这么长呢?

跟心率低有关系,每分钟心率只有20次左右甚至更低。

有的读者估计忍不住直接拉到下面的评论来喷小编胡扯了,先别着急,心率低寿命长,这是有科学依据的。

动物的心率与寿命的关系

德国的科学家将动物的心率和寿命进行了对比,调查发现,心率越慢的动物,寿命越长。例如老鼠,每分钟心跳500次,寿命只有两三年左右,猫狗平均每分钟100下,寿命10多年。

相反一些心率很慢的动物,比如大象、鲸鱼、乌龟,寿命都很长;世界上最长寿的乌龟每分钟心跳只有6次,寿命可长达177年。

人的心跳越慢越长寿吗

人也是动物的一种,据调查人的寿命也与心率息息相关。人的一生,心跳次数在25亿次至30亿次,正常情况下,静息心跳60,能活到90多。

再次强调一下,我们要讨论的是心率与寿命之间的关系,其他的条件我们设为正常。要不肯定有人说了,万一有人得癌症死了呢,万一有的人被车撞死了呢?这些情况不考虑在内。

心跳每分钟超过70次就算心跳偏快,可能会造成寿命减短。心跳每分钟70-89下,平均减寿3年左右,每分钟90-99下,减少8年,超过100下,恐怕要缩短13年寿命。

心跳每分钟90次的人比每分钟60次的,20年以后,心脏将多跳3亿次左右,大大加重了心脏的负担,很可能是减寿的原因。

国外一项研究对年龄在35-84岁的人群进行了长达26年的跟踪调查,结果表明,随着心跳次数加快,死亡率呈大幅度上升,男性人群尤为明显。

那么如何降低心率,将心率保持在60左右呢?

引起心跳偏快的原因是很多的,比如天生基因、后天生活作息、饮食习惯等都可能造成心跳偏快,好消息是,心跳可通过运动进行调节。

研究人员表示,运动对于维持全身健康都有好处,时常参加各种强度事宜的有氧运动,使心功能得到锻炼。

运动前要自觉舒适,无疲劳感,一般运动不要超过一小时,每次最佳30分钟到60分钟,每周至少坚持3次运动。

有的人要说了,运动不是会使人心率加快吗?心率加快了,人寿命不就短了吗?

运动的时候心率会增加,但是也只是在运动的时候增加,而运动会增强心肌功能,当不运动的时候,就会跳得慢了。

长寿人群一般有哪些特征

特征一:感觉自己比实际年龄年轻13岁

一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素。美国密歇根大学心理学教授雅基?史密斯说:“自我感觉年轻健康,会增强战胜困难的信心,有助于减轻压力,增强免疫系统,降低患病风险。”

特征二:紧跟时尚

一项调查显示,很多长寿的人都会发电子邮件,通过谷歌搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员指出,最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。

特征三:绝经期52岁以后开始

多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。

特征四:每日热量摄入少

研究人员发现,每日热量摄入限制在1400~2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

特征五:脉搏15秒15次


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