孕妈妈须养成哪六个好习惯

孕育期间，不是一动不动待在家里最为安全，也不是长得圆润胎宝宝才会得到更好的营养。孕妈妈6个好习惯，帮助胎宝宝顺利健康成长，来详细了解下吧！

1.孕期间多活动

很多妈妈觉得怀孕就是享受10个月公主的生活：不用收拾屋子，不用侍候丈夫，就要自己美美的宅在家里。这其实是不科学。孕育期间，孕妈妈要适度活动，能促进新陈代谢、提高体力。还能增加孕妈妈的心肺功能及肌耐力，对母亲和胎儿都有好处。

2.不减肥、不超重

孕育期间是不能减肥。假如说，孕妈妈以节食来减轻体重，会让胎宝宝没办法得到更好的营养。二来就是，孕妈妈体力不佳，容易生病感冒，也会影响胎宝宝健康。

3.心情愉悦很关键

孕妈妈和胎宝宝是一体的，当孕妈妈心情和平、愉快的时候，身体会保持健康、平稳的状态。反之，孕妈妈情绪激动，心跳就会加快、血流也会改变，腹中的胎宝宝也会感受孕妈妈的情绪变化。

大家也都意识到胎教对宝宝的作用。如果孕妈妈心情愉悦，整个孕产过程也会很顺利哦！

4.不碰烟酒

烟酒是孕妈妈必须远离的物品。吸烟过量会造成宝宝体重过轻、早产、胎死腹中这样的可怕后果。而过量的酒会让胎宝宝生长迟缓、中枢神经发生异常、外表畸形等。所以孕妈妈要绝对戒除烟酒，远离二手烟。

5.多吃蔬菜水果预防便秘

很多孕妈妈都会碰上便秘这件事情，主要是因为孕育期增大的子宫压迫影响肠胃蠕动。荷尔蒙也是便秘原因之一。还有就是孕妈妈活动量减少，便秘问题也就明显了。

所以，孕妈妈要保证摄取充足的蔬果及水分。

要保持适当的运动和增加身体循环及肠胃蠕动。如果便秘严重，可以咨询医生拿合适的药物，不要自己乱吃哦！

排便注意力道，避免发生早产的危险。

6.不能过度劳累

孕育初期如果太劳累，会造成出血、流产等症状，孕育中期太劳累可能会发生胎宝宝体重太轻、早产、孕妈妈身体不适等等问题。

孕妈妈发现自己身体不适，就赶紧卧床休息。

假如已经发现出血或明显子宫收缩时，就马上看医生。孕育期，孕妈妈不能做体力活，工作方面的压力也要留意。学会改变心态，调整压力。