孕早期体重增长过快怎么控制

怀孕期间，女性需要给胎儿补充各种营养素，并通过饮食疗法进行调节，因此体重增加是正常的，如果她们的体重增长过快过多，就会影响孕妇的健康。那么孕早期体重增长过快怎么控制呢？

1、 勤测体重。怀孕期间，孕妇应准备体重测量器，定期测一测自己的体重，随时掌握自己的体重变化。

2、 规律饮食，细嚼慢咽。怀孕期间，应该按时按量进食，不要想吃多少就吃多少。同时吃东西时，应该仔细咀嚼，慢慢吞咽。吃得太快不仅会增加胃的负担，而且不利于食物的消化。

3、 避免吃零食和宵夜。身为一名孕妇，体重负荷较大，需要大量的能量。但是，最好不要吃大量的零食和宵夜。许多肥胖是由零食和宵夜引起的，尤其是睡前2小时左右，此时吃零食会囤积脂肪。