丧偶老人如何过晚年

1、参加1-2个老年活动团体

人是群体动物,离群索居会被人遗忘,也让人迅速衰老。

老年人的团体其实很多,例如广场舞、例如社区里的麻将班子、一起打球的球友,固定时间参加这些团体的活动,不仅可以交到一些朋友,也预防自己万一发生意外无人知晓。

2、制定一套健身方案并尽量执行

身体是革命的本钱,尤其在没人照顾的时候,生病简直就是受罪。因此,关注自己的健康,制定一套适合自己的健身方案并严格执行是必须的。

3、养个宠物陪伴自己

养宠物可以慰藉心里的寂寞,它会全心全意地依赖你、讨好你,对你耍乖卖萌,充实你平淡的日子,为你增添不少的乐趣。

4、培养一种兴趣爱好

有了大把闲暇时间,正好可以用来培养自己年轻时做过梦却没钱没闲而被放弃过的爱好。例如练毛笔字、画国画、养花、弹钢琴、练古筝什么的都是不错的选择。

5、转移自己的注意力

尽管从心理学角度来看,宣泄对于维护身心健康有益,可是,无休止的悲痛必然造成人为的精神消耗。所以,过一段时间之后,要设法转移自己的注意力,可以到亲朋处小住一段时间,更重要的一点是要走出室内,多接触外面的世界,多参加有益的文体活动,只需生活的视野开阔了,精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。时常看到老伴的遗物会不断强化思念之情,加重精神上的折磨。因此,不妨把有些遗物暂时收藏起来,把注意力转移到现在和未来生活中去。