怎么才能治疗好抑郁症?
摘要: 有心理学研究发现,抑郁发作会改变一个人的人格,并且这部分改变成为了抑郁再发作的诱因。这也是为什么题主在有所好转后,再次面对压力时又会抑郁复发。那么,长期抑郁怎么办呢?1. 药物治疗抑郁症作为一种心理疾
有心理学研究发现,抑郁发作会改变一个人的人格,并且这部分改变成为了抑郁再发作的诱因。这也是为什么题主在有所好转后,再次面对压力时又会抑郁复发。
那么,长期抑郁怎么办呢?
抑郁症作为一种心理疾病,和身体疾病一样,有时候药物是必须的。有区别的地方在于,每个人对每种精神药物的反应都可能不一样,你可能需要花一些时间去尝试和调整药物,从而找到对自己最有效的那一种。当然,这个过程中精神科医生会陪你一同度过。
需要强调的是,任何与药物相关的问题,请咨询精神科医生。
处于抑郁状态的人时常会有“脑袋被卡住了”的感受,仿佛无法思考。而记录每天的生活以及自己的想法和感受,可以帮助我们与自己对话,从第三视角看待自己的想法。这个时候,就能更客观地去审视这些想法(可能多数是负面的),甚至改变它们。
记住那些感觉还不错的时刻,在你状态非常糟糕、甚至生不如死的时候,想想那些好的时刻,就会知道痛苦不是永恒的,你也有能力感到快乐。
抑郁的复发率很高,与抑郁斗争可能会是个长期的过程。即使经过治疗好转,在以后也可能会遇见让你再次低落的事。对此保持一个合理的期望,即使无法彻底根除,也可以学会和抑郁更好地相处。