怎么才能控制好自己的情绪呢？

感谢问答！在毎个正常人的心里一般都普遍存在或多或少的情绪，但有的人心情好的时候，情绪自然在无意中得到自我克制化解了，有的人就没有办法得到自我控制，而且又非常敏感，无论是大事或小事不分青红皂白，动不动就产生情绪加脾气一同拼发，这种情况有时显得很可怕，如何才能得到控制，这就是我们今天要回答的问题。

在没有找到化解情绪的办法之前，我们务必要首先找到情绪发作的根源和由来。情绪是人们天生就具有的与性格类同并论属于一种无形的概念。一般是随着人们的身体素质与生活环境的变化而产生。比喻女人有情绪的时候一般是在结婚以后居多，或由内分泌失调引起，大都出现轻微精神分裂，很少发展到成癔病的状态。男人则大都由于生活与工作的压力、失眠、烦躁或部分内分泌问题引起某个脏腑阴阳失调产生亢进等，如肝火上升，肾水不足而虚火上炎、牙痛，这都很容易让你产生情绪暴躁或改变原来脾气的原因。在我们的生活中普通出现以上征兆者一般都属于内分泌轻微失调或精神受到一定性压抑的缘故。这种状况如果不自我加以调节往往会渗透参叉到脾气性并发症，很难得到有效控制，有很多个例形成了对理智情感方面的伤害。比喻，夫妻因此产生离婚，儿童受到患有此症状父母的严重虐待。有时也能在社交方面逐渐形成孤独者，还有部分因年龄增长而产生情绪的生成或改变。所以，我们可以将以上种种不同的情绪归纳为俩种型号：一种叫亚急型情绪。一种是暴发型情绪。亚急型情绪一般还存有潜在的自我克制能力。在通常碍于面子羞涩的压力下可表现为通过大脑意识的反复自我调整把情绪强制压到最低，形成如正常人一般看不出有反常的征兆。但这种亚急性情绪有个特点就是越早发生越不容易好，它的病程尚且几十年有的还不痊愈。要靠她身边的亲人长期原谅和照顾或经常开放她的情绪，如出门游览，经常与人社交集会和放任做她自己愿意做的工作，同时也不宜批评她的短处，以顺从和鼓励是最好的控制办法。当然调节内分泌机能的平衡也是一个有效方法，特别调节睡眠和作息规律。

暴发型情绪大都发生在中矮人群中，因为中矮人群一般都比较性急。我们常常看到矮人走路和做事都比高个子块很多，就是因为他们体内的神经连接较高个子短，敏感性灵活反应快等特点。所以在他们的情绪暴发和脾气反应也很快，他们的大脑意识有时还来不及缓冲情绪与脾气的发作。所以在一般情形下我们都拿他没有办法控制其情绪和脾气的同时出现，而通常只有等到他的情绪与脾气发泄之后才能接受人们的劝解和分辨。因此基于这种现实暴发型情绪一般不属于类似病灶的范畴他们可能在遗传基因占有一定的数值。他们的有效控制办法只有通过自己的大脑意识反复开导情绪的理性化。

生活中我们常常会遇到使自己看不惯的人和事，有的人对此可以做到忽略和包容，觉得无所谓，有的人偏偏沉不住气，比较苛刻，非要说出来才会舒服，其实，我们容忍不了别人的错误，也许往往就是自己容易出现的问题，只是说别人容易，反思自己更难。

其实吧，我们看不惯的事情多着呢，管得了吗？管的着吗？一个人的性格与生俱来，不是你几句话就能改变得了的，就像一棵树，栽时什么样，长势就什么样。

据你所诉，可能你做了好事，却因为一张管不住的嘴而得罪了别人。每个人都有自己的想法和生活习惯，不要拿自己的标准去要求别人，也不要试图去改变别人，每个人都有自己特有的生活轨迹和做人的风格，哪怕错了他也认为是正确的，所以说有些东西是根深蒂固的，说多了容易引起别人的反感，有些问题靠自己去悟，你只能旁敲侧击。

背后讨论别人毁人名誉是最缺乏胸襟最无聊的事情，“来说是非者，便是是非人。”管住自己的嘴，别一高兴就像水库开闸，滔滔不绝，甚至火上浇油。有的人需要一些刺激性的东西来制造兴奋，并且从中得到满足，往往传播速度最快的是最无聊的信息，一张嘴就是惹事的祸根，可能你无意中的轻描淡写的一句话，但是在别人看来非同小可，一旦生出事端便无法收拾。

“静坐长思自己过，闲谈莫论他人非”。语言，某些情况下使用不当就是流言，就是最无意义最廉价的东西。

每个人都有自己的脾气性格，但是只有能真正控制自己情绪的人才是一个内心真正强大的人。控制自己的情绪可以从以下几个方法尝试：