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养生粥
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南瓜糯米粥
南瓜糯米粥的做法步骤step1南瓜切小块，糯米，小米洗净步骤step2南瓜，糯米，加水倒入锅内步骤s
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双米红枣粥
双米红枣粥的做法步骤step1备好食材步骤step2将大米、小米淘洗干净步骤step3倒入砂锅中，并
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奇亚籽藜麦小米粥
奇亚籽藜麦小米粥的做法步骤step1准备食材：小米50g 奇亚籽10g 三色藜麦（熟）100g 水1
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蔬菜海鲜粥
原料 ：香菇，白菇，南瓜，菠菜，豌豆，虾，大米，开水，蒜片。 营养蔬菜海鲜粥的做法 1．将香菇、白菇
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鸡蓉香菇粥
原料 ：鸡胸2块、干香菇6朵、胡萝卜1根、芹菜1根、姜1小块、大米50克、盐1/4茶匙。 鸡蓉香菇粥
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核桃木耳粥
原料 ：大米100克，核桃仁20克，黑木耳(或银耳)5克，大枣5枚。 调味料：冰糖加克。 核桃木耳粥
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芦荟海参粥
原料 ：大米150克，芦荟15克，海参60克。 调味料：绍酒10克，姜3克，葱6克，精盐2克，鸡精2
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美味鱼茸粥
原料 ：鲩鱼肉500克，猪肝500克，葱丝、姜丝、盐各适量，瑶柱50克，草鱼100克，果皮少许，葱3
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黄花鱼茸粥
原料 ：鲜黄花鱼1条(约1250克)，米300克，姜丝3克，香菜末5克，葱5克，熟油50克，盐、酱油
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鲜味鱼片粥
原料 ：鲩鱼肉500克，白米250克，碎瑶柱25克，姜丝5克，葱10克，香菜末5克，熟油20克，酱油
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糯米蜂蜜粥
原料 ：糯米100克，花生40克，蜂蜜、冰糖各适量。 糯米蜂蜜粥的做法 1．糯米淘洗干净；花生用温水
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葱白鸡肉粥
原料 ：鸡肉(连骨)500克，葱白30克，香菜(芫荽)10克，红枣10个，粳米100克。 葱白鸡肉粥
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猪腰磁石粥
原料 ：磁石30～60克，猪腰1只，粳米60克。 猪腰磁石粥的做法 1．先将磁石打碎，置沙锅加水猛火
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沙参杞子粥
原料 ：沙参20克，枸杞子20克，玫瑰花5克，粳米100克，冰糖适量。 沙参杞子粥的做法 沙参加水煎
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茭白猪肉粥
原料 ：茭白、粳米各100克，猪肉末40克，香菇20克，猪油25克。 茭白猪肉粥的做法 1．将茭白洗
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淮山扁豆粥
原料 ：淮山60克，白扁豆15克，粳米50～100克。 淮山扁豆粥的做法 1．先将淮山、扁豆煎取浓汁
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蒲公英绿豆粥
原料 ：蒲公英10克，绿豆50～100克，冰糖适量。 蒲公英绿豆粥的做法 先将蒲公英煎水取汁，加绿豆
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冬瓜冰糖粥
原料 ：冬瓜100～150克，粳米50～75克，冰糖适量。 冬瓜冰糖粥的做法 1．取新鲜连皮冬瓜10