孩子该如何提升免疫力，这4种食物帮助你

今年由于寒流的来袭，再加上新冠疫情的复发，很多家长都担心自家孩子会出现疾病，实际上人的免疫力越高，越是可以抵抗病毒的侵袭，那么如何提升孩子的免疫力呢？又成了许多家长的难题，下面小编就来给各位家长普及一下提升免疫力的食物，快来看一看吧。

1.蛋白质

蛋白质是人体免疫系统不可或缺的物质，想要提升免疫力就需要从蛋白质入手，有科学指出当人体的蛋白质缺失时，会导致体内的免疫球蛋白下降，从而引起各种疾病的感染，所以家长们平时要给孩子摄入一些蛋白质含量较高的食物，比如：鸡蛋、豆制品、牛奶等。

2.维生素

维生素是维持人体机能运转的元素，它也是人体免疫系统所需的元素，如果人体缺少相应的维生素后就会造成相应的疾病，比如说缺少维生素A时，就会产生皮肤干燥、夜盲症等问题，所以家长们平时要给孩子摄入一些蔬菜水果，可以有效的补充维生素预防疾病。