西兰花怎么吃减肥 两款菜肴价值高
摘要: 西兰花的营养价值极高,同时还有很好的抗癌作用,因此经常出现在大家的餐桌之上。殊不知,西兰花还有很好的减肥效果,比如西兰花炒杏鲍菇、
西兰花的营养价值极高,同时还有很好的抗癌作用,因此经常出现在大家的餐桌之上。殊不知,西兰花还有很好的减肥效果,比如西兰花炒杏鲍菇、蒜蓉西兰花,效果非常好。
西兰花怎么吃最减肥:西兰花炒杏鲍菇
材料:西兰花200g、杏鲍菇100g、葱适量、姜适量、料酒适量、盐适量、玉米油少量。
做法: 1、首先将杏鲍菇切片,西兰花切小朵,葱白切段,蒜子切片。 2、锅中倒入清水,加两勺盐,水快开时下入杏鲍菇,煮两分钟后捞出。 3.、着下入西兰花,烫至变色后捞出。 4、锅中倒入少许玉米油,放入蒜片、葱段,煸炒数秒,加入杏鲍菇翻炒。 5、再淋入少许料酒,加入清水,加入西兰花,焖至香味溢出即可出锅。
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