春季适合练什么瑜伽体式
摘要： 在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。下面给大家几个适合春天多练习的瑜伽体式：1、下犬式下犬式是一个经典的伸展体式，并且锻炼我们的手臂力量。建议在下犬式之前，进行手腕热身，因为一些
在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。下面给大家几个适合春天多练习的瑜伽体式：
1、下犬式
下犬式是一个经典的伸展体式，并且锻炼我们的手臂力量。建议在下犬式之前，进行手腕热身，因为一些人在练习下犬式过程中出现了手腕酸痛的问题。下犬式有几个要点，就是我们的肩部要下沉，拉伸我们的肩部，腹部要内收，避免我们的脊柱过度下压，大腿后侧肌肉如果过紧，脚跟无法着地的话，可以微屈膝盖。
2、坐姿伸展式
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