不同体质人的不同减肥方法
摘要： 想知道你勤恳减肥，收效却甚微的原因吗?很可能是你的方法不对哦。其实肥胖类型很多种，要成功减肥，必须先清楚自己属于哪种体质，针对肥胖根源，选择设计出合适的减肥方案。
想知道你勤恳减肥，收效却甚微的原因吗?很可能是你的方法不对哦。其实肥胖类型很多种，要成功减肥，必须先清楚自己属于哪种体质，针对肥胖根源，选择设计出合适的减肥方案。
药补不如食补，这时中医养生最核心的理念。当药补与食补相结合时养生效果是否更佳呢?最近几年中医药膳已经应用于减肥大道中了，不仅能助于减肥瘦身，更能很好的养生。但是大家又了解多少呢，哪些人适合药膳瘦身?小编今天来为你们一一揭秘。
KeepFit建议：
1.发现自己“肥得不寻常”，可先看医生，找出肥胖的原因，如果与病理有关，先将问题解决才与医生商量减肥大计。有时疾病治好了，可能体重也能自动调整呢!
2.高盐分食物能免则免，以免造成水肿。
类型二：脂肪积聚型
特征：
1.体重指数(BMI)超过30，脂肪积聚较多
2.喜欢食煎炸、肥腻及糖分高的食物
3.食量颇大，热量摄取超过每天所需
4.平日动作较迟钝
5.不爱运动，容易疲倦，呼吸较常人短促
KeepFit难度：**
解说：
这类人肥胖的原因最简单，由于吃太多高脂高卡的食物，以致身体渐渐积聚脂肪。既然如此，想减肥当然要改改恶劣的饮食习惯。
KeepFit建议：
1.减磅要从食物入手，高卡、高脂、高糖的食物就要尽量避免，继而逐渐习惯吃清淡和少油的食物，以减少热量的摄取。
2.每餐都以少肉多菜为原则，多吃蔬菜和水果既可提供饱足感，热量又不高，加上纤维质丰富，每天配合足够水分，有助排便。
3.多做运动，以消减正在积聚的脂肪。
类型三：健硕肌肉形
特征：
1.外表看来十分健硕，肌肉发达而结实，有别于脂肪积聚
2.曾养成规律的运动习惯，当停止运动后，脂肪就渐渐乘虚而入
KeepFit难度：***
解说：
如果你原本有做运动的习惯，有一定运动量，身体当然容易维持于最Fit状态，但一下子停止运动，即使食量不变，「收入」与「支出」不相符，结实的肌肉仍会在不知不觉间变成脂肪。
KeepFit建议：
1.如因为太忙而停止运动，为免肥得一发不可收拾，最好尽量抽点时间做运动，一星期做三次已经很好。
2.如果因为健康理由，如脚患等不能作剧烈运动，也应把握机会活动一下，例如多走路、做点轻量的伸展运动也可。
3.运动量既然少了，不想脂肪急升，切忌狂饮狂食，不然会肥得更快。
类型四：家族遗传型
特征：
1.天生骨架粗大，较一般同年龄的人“大个”