中医养生妙招
摘要: 老中医有很多养生的妙招,能够使我们身体更加强壮,更加年轻,尤其是老祖宗传下来的一些养生妙招,可以让我们身强体壮在下面文章中中医讲解了几个养生的小妙招,有兴趣的朋友和我一起了解一
老中医有很多养生的妙招,能够使我们身体更加强壮,更加年轻,尤其是老祖宗传下来的一些养生妙招,可以让我们身强体壮在下面文章中中医讲解了几个养生的小妙招,有兴趣的朋友和我一起了解一下下面文章的介绍吧,也许对你身体健康有很多的帮助。
推拿方法:
首先调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,精神集中。坐或站好后将手掌搓热,贴于太阳穴稍稍用力,顺时针转揉10—20次,逆时针再转揉10—20次。也可将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在双侧太阳穴上,力度以稍用力使人微感疼痛为宜,手法及次数同上。
拔罐方法:
用真空拔罐器在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。每次留罐10—20分钟,每日或隔日1次,3—5日为1疗程。家中无此器具者,也可以到中医院针灸科就诊治,根据自身情况拔火罐施治。该法可改善肌肉、经脉的气血运行,对因过分劳累,气滞血瘀所致的肩部、背部、颈部肌肉酸痛、不堪重负、肢体乏力者。具有活血化瘀,解痉止痛之功效。