国药育儿知识:宝宝夏季饮食策略,新手妈妈知道吗?
摘要: 夏天炎热的天气也降低了食欲。如何让宝宝在这个夏天健康饮食已经成为很多家长的烦恼。在宝宝吃饭的过程中,父母因为淘气而催促、责备甚至打骂宝宝,无法为宝宝营造积极的用餐氛围。这些行为不仅容易引起宝宝营养不良
夏天炎热的天气也降低了食欲。如何让宝宝在这个夏天健康饮食已经成为很多家长的烦恼。在宝宝吃饭的过程中,父母因为淘气而催促、责备甚至打骂宝宝,无法为宝宝营造积极的用餐氛围。这些行为不仅容易引起宝宝营养不良,还会在心理上留下阴影。
夏季饮食安全法则:
(1)夏季宜多喝汤,做到干稀搭配。并适当吃醋,宜多喝汤。
①汤种类繁多,易于准备和消化吸收,营养丰富,具有解热祛暑的作用。
②补充盐的流失。夏季出汗过多,盐的排出往往超过摄入量,容易出现头晕、疲劳、中暑等疾病。在菜肴中适当地放更多的盐,可以补充婴儿体内盐的流失。但不要吃太多的盐,否则它是有害的。
③夏天,人体需要大量的维生素C,烹饪时放一些醋,不仅味道鲜美,增加食欲,而且有保护维生素C的作用。醋具有收敛、止汗、帮助消化的作用,对夏季婴儿肠道传染病有一定的预防作用。
(2)夏季高温,使人出汗增多,容易使婴儿体液失去平衡。此外,由于婴儿体内消化酶分泌减少,胃肠蠕动减弱,导致消化功能下降,也会加速蛋白质分解。营养均衡,荤素搭配。
父母应该选择富含蛋白质、维生素、矿物质和其他食物,如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海带等。应根据婴儿自身的营养状况,选择相应的食物、肉和蔬菜搭配,以保持营养平衡。
吃是人类的本能,婴儿从出生的那一刻起就有吃东西的能力。天气太热了,婴儿可能不想吃东西,或者最近胃口不好,父母可以先喂他通常喜欢的食物,然后做一些新鲜的模式。此外,父母不应该加强婴儿不吃东西的行为,当他不吃东西时,不要追着婴儿跑,当他饿的时候,他自然会想吃东西。