孕妇是否可以吃水果呢
摘要: 水果蔬菜都是非常好的,对人体的好处也是非常多,可是大家都知道吃水果对孕妇好,殊不知,孕妇吃水果是有非常高的讲究的,有些水果是可以吃
水果蔬菜都是非常好的,对人体的好处也是非常多,可是大家都知道吃水果对孕妇好,殊不知,孕妇吃水果是有非常高的讲究的,有些水果是可以吃的,而有些水果是万万不能吃的,稍不注意就可能会影响到胎儿的正常发育,而孕妇是否可以吃水果呢?大家快来看看吧!
对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就更不可取了,若食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能危害母子安全。
苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。