5种日常瘦身减肥法

　　原标题：5种日常瘦身减肥法

　　想要瘦身减肥，方法很多，不一定要去健身房去做一些加重训练，也不一定要每天跑步累得不行了，腿却越减越粗，其实有些日常减肥方法，方法简单，效果又好，下面就教大家5种日常瘦身减肥法，想知道的你，一定要看!

　　5种日常瘦身减肥法

　　1、高抬腿

　　高抬腿这个动作，对于我们减掉腿部多余的肉肉是很有帮助的，不管你是大腿粗，还是小腿粗，想要减肥的，都可以试试做做高抬腿，动作很简单，就是先站直，双脚隔开一点距离，比肩宽小一点，然后抬起左腿，让大腿与地面平行，脚背绷直，再换右腿，重复动作，掌握要领之后，就要加快左右腿更换速度了。

　　2、燕子飞

　　这个燕子飞的动作，就是我们的腹部着地，双手与双脚都抬起来，你可别看这好像很简单，很多人一开始做的时候，腿很难抬起来，我们可以每天在睡前做这个动作，15秒为一组，至少三组，每天坚持，你就会发现手臂，腹部，大腿好像瘦下来了。