吃素减肥理念的误区
摘要: 吃素减肥理念的误区。总是听人说,减肥你可以选择吃素食,可是这就一个简单的吃素食,又没能够限制吃的数量,以及素食里面应该添加什么样的食材等。对于这样的素食减肥方法,不少人还是持怀疑的态度,我们一起来看看吃素减肥理念的误区吧!
很多素食爱好者都热爱水果,每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现,尽管水果素有健康之名,却没有给他们带来苗条。这是因为,水果中含有8%以上的糖分,能量不可忽视。
误区一:没有限制加工食品的数量
不少素食者以为,只要不含动物食品原料,就是营养价值很高的食物。实际上,不少加工食品都是以植物性原料制成,但是其中大多用精白米和精白面粉制作,除去了其中的膳食纤维,并添加了大量的油、糖或盐,并不能替代新鲜天然食品的健康作用。
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