长寿的夫妇养生经

目录：

第一章：中国最长寿的百岁夫妇

第二章：百岁老人养生经

第三章：老人养生须知 尿频多喝莲子枸杞汤

夫妻两个都是百岁之上的可不是很多啊！为什么别人活到一百岁了还是精神矍铄，身体健康呢？他们是不是有什么不一样的养生方法呢？

中国最长寿的百岁夫妇

杨胜忠和金继芬虽然年逾百岁，但精神依然矍铄，尤其是杨老，他身材高大，思维清晰，身子骨也十分健壮，从未有过什么大病。即使偶得风寒，也就是吃点感冒药而已，有时甚至喝几口烧酒，病情就有了好转。

直至近年，老人的眼睛和耳朵才不太好使;而金老则十分健谈，她耳聪目明，尽管因为年岁大了，动作有些缓慢，但仍坚持做些家务活。说起他俩的婚姻，老人至今仍记忆犹新。金老回忆，他们俩还在不懂人事之时，双方父母便经媒人介绍，替他们订下了“娃娃亲”。

结婚前，两人虽然彼此听说过，却并未见过面。说是没见面，可金老还是透露了一个已经过去了90年的“小秘密”：成亲前，杨胜忠经常去她家帮助干活，而当时还是少女的金继芬则乘此机会，偷偷地看了他一眼。16岁时，金老依约嫁给了比她大三岁的杨胜忠。“成亲时，他用四人轿把我娶回家，礼金就是几件新衣裳、两对银手镯。娘家置办了两个柜子、一张桌子和四条板凳，就是我的嫁妆.”

金老说，那神情仿佛又问到了90年前，她说那对手镯是假银做的，不过“家里穷，买不起真的，我不怪他。”婚后，他们和传统的中国农民一样，过着日出而作、日落而息的生活。建国后，曾有一段时间粮食不够吃，夫妻俩就到山上去挖野菜、树根填肚子.，“有一次他在外面吃了饭，他爸爸还做好饭放厨房等他回来一起吃。我太饿了.走进厨房一下子把5个人的饭都吃掉了，他们只能吃山上的野菜。”

金老回忆起这段往事时，不禁笑了起来。在这段时间里，虽说日子不怎么好过，但是一家人都很勤劳，从没有愁眉苦脸的时候。党振村的党支部记唐录军说，村里别人家的夫妻会吵，甚至掐架，但这对老夫老妻从没有生过气、红过脸，虽说年轻时也会拌几句嘴，但也只是意见不合。有人打趣地问金老：那你们现在还拌不拌嘴？金老笑了：“他现在耳朵听不清，眼睛看不见，哪里吵得起来咯。”谈笑之时，杨老静坐在一旁，只是看着老伴笑，混浊的眼睛里，流露出安详、慈爱的神情。

两位老人“成名”以后，有很多人都向他们讨教长寿的“秘决”，而他们则总是以农村人特有的语言来回答他们，如“要知足，知足常乐”、“一家人要和气”、“要天天干活”、“不管遇到多大的困难都要放宽心”等等，话虽简朴，但养生的内涵却尽在其中。难得的是两位老人不仅仅是这样说的，也是这样做的，如杨老是村里出了名的好脾气，爱讲笑话，有人给他起了个外号，叫“万年和”。

近年来，他的行动有些不便，但依然拄着拐棍，自己走路;金老每天起床后，就去烧开水、和玉米面等，还要提着超过10斤重的猪食去喂猪。猪圈的门约l米高，由4块差不多大小的木板围起，每块木板约有3斤多重。金老先卸下两块，再跨过剩下的半米高的栅栏，拄着拐杖，走下4级阶梯，把猪食倒进食槽里。早中晚一天3次，这是金老每天都要干的活。天气好的时候，她还要到菜地里去摘菜。烧饭时，由于老两口的牙齿已经脱落，她就把饭菜煮得很软。她认为：“人活着就要干活，不干活就活不下去。”

百余年来，两位老人经历了自清末以来的各个年代，但因为生活在大山的深处，过着几乎与世隔绝的生活，不论战火纷争还是十年浩劫，二人均未受到影响，始终过着无欲无求、淳朴简单的生活。

尽管老人认为他们长寿的“秘诀”为如上所说，但笔者认为：夫妻恩爱才是他们长寿的法宝。

二老之所以没有说出这一点，也许是因为“不知庐山真面目，只缘身在此山中”。杨老曾说：“她一辈子都对我好，直到现在还给我做饭吃。”言语之中充满了感激之情;而金老则说：“我16岁就嫁给他了，他对我好，我就跟他过一辈子。”

简朴的话语，却令多少人羡慕。几年前，他们还一同去镇上赶集，连他们的儿子杨秀礼都说：“这么老了，还是分不开，挺少见的。

”如今，两位老人年事已高，听力和视力也有所变弱，彼此也少有言语，但几十年的共同生活，让他们充满了默契，一个眼神，一个动作，就能明白彼此，知道对方想说什么，想干什么。他们认为这就是幸福，幸福就是这么简单！也许有人会问：这和他们的长寿又有什么关系？夫妻的恩爱真的有利于健康长寿吗？答案是肯定的。

研究表明：夫妻恩爱能使双方的情绪良好，促使体内激素、胆碱等物质分泌增加，这些物质有利于增强肌体免疫功能，有利于延缓组织器官衰老，使身体物质代谢调节到最佳状态;同时体内血液的流量和神经细胞的兴奋程度被调节到最佳状态，从而有利于长寿。