怎么预防白领职业病鼠标手的方法

最近有一条报道引起了广大白领对健康的关注，国家拟将鼠标手纳入职业病目录。“办公族”经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称“鼠标手”。然而很多人并不在意这一细节，在此提醒“办公族”应在工作细节上多加注意，对自己好一点。

对于很多常用电脑的人来说，似乎一打开电脑，鼠标就会“黏”上我们的右手（以下均是针对有右手使用习惯的人来说、。不过，近来，一些专家建议，适当换左手使用鼠标，是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明，经常换手使用鼠标，还能提高人的智商。转换鼠标的方法很简单：在“控制面板”窗口中，双击“鼠标”图标，会弹出一个“鼠标属性”对话框，单击“按钮”标签，设置鼠标键和双击速度，最后点击“左手习惯”即可。

1、应该采用符合人体工程力学的、接触面积较为宽大的鼠标，接触面较宽、有助于力分散。使用手腕护垫，确保手腕不要悬空。

2、坐姿很重要，一般说来，鼠标的高度应与上臂自然垂下时肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此时腕部最为舒适。

3、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。

4、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾。