打篮球可以减肥吗？
摘要： 打篮球是较激烈的一项体育运动，它能大量消耗人的体力和热量。但是是否靠它就一定能减肥，这要和你平时的膳食有关哦！所以不要盲目狂打1－2小时后，觉得自己很拼，然后再“大吃一顿”，那样有可能增加的是肌肉，也
打篮球是较激烈的一项体育运动，它能大量消耗人的体力和热量。但是是否靠它就一定能减肥，这要和你平时的膳食有关哦！所以不要盲目狂打1－2小时后，觉得自己很拼，然后再“大吃一顿”，那样有可能增加的是肌肉，也有可能增加的是脂肪。
所以，要衡量自己每天“吃进多少，付出多少”(卡路里），这个比例平衡是保持健康，如果谁多谁少，决定你是减肥，还是增肥！
正常成人都市男性2250Kcal， 女性1800kcal. 但是每个人会有差异。可以买个体脂称测试一下自己每天的身体数量，再根据你的值，看看自己全天总摄入热量，以及总付出热量的情况，来平衡是否可以成功减重，看看每天需要摄入多少的卡路里，也可以利用它来帮助你记录数据变化的哦！
祝早日减肥成功！
打篮球能增强体质，坚持能塑身。主要是因为在运动过程中能减少脂肪，燃烧热量。从而达到目标
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