如何控制血糖水平？血糖水平如何降低？

摘要： 糖尿病是一种常见的代谢性疾病，科学地控制血糖水平对于预防和治疗糖尿病至关重要。那么，如何控制血糖水平呢？　　1、远离油炸食品　　血糖指数高的朋友不要吃油炸食品，其中含有很高的脂肪，还含有大量的饱和脂肪

　　糖尿病是一种常见的代谢性疾病，科学地控制血糖水平对于预防和治疗糖尿病至关重要。那么，如何控制血糖水平呢？

　　1、远离油炸食品

　　血糖指数高的朋友不要吃油炸食品，其中含有很高的脂肪，还含有大量的饱和脂肪酸，通常会导致血糖升高。

　　另外，长期食用油炸食品也会导致动脉硬化症状加重，而如果摄入高脂肪食物过多，还会导致体重增加，增加胰岛素抵抗，对血糖水平有间接的影响。

　　2、进行适当的运动

　　运动是降低血糖的最好方法。在运动过程中，肌肉需要更多的能量，葡萄糖会被加速消耗，从而降低血糖水平。

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