控制血压能吃什么？ 控制血压不能吃什么？

　　血压是人体健康的重要指标之一，控制血压对于预防心血管疾病具有重要意义。那么，对高血压患者来说，控制血压能吃什么，不能吃什么？

　　1、不要吃得太咸

　　过量的盐会导致血压升高和电解质失衡，从而影响血压水平的稳定。对于高血压患者，需要严格控制盐的摄入量。

　　然而，这并不意味着完全放弃盐的摄入，适量的盐摄入量对身体健康也是必不可少的。最好的盐摄入量是每天少于3克。

　　2、避免高糖饮料

　　生活中有许多高糖饮料，如碳酸饮料、果汁和运动饮料。国外一项研究发现，饮用含糖饮料会增加高血压的发病率。所以高血压患者也要严格控制高糖饮料的摄入。

　　3、避免油腻的食物

　　油炸食品以其独特的口感和质地深受人们的喜爱。但过度地享受会给身体健康带来危害。

　　油炸食品含有大量的油脂和热量。过量摄入会导致体内脂肪堆积，导致肥胖、高脂血症、高血压等疾病。还会提高血压水平，进一步增加患心脏病和中风的风险。