健腹轮减肚子的方法
摘要： 1、双脚站立，以双膝跪在地上。两手握住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，将身体慢慢向前推送出，推送至极限的时候，将双膝挺一下，尽可能不要与地面接触。目的是能够尽快的增强手臂、腰腹部的力量。2、另一种方法是，
1、双脚站立，以双膝跪在地上。
两手握住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，将身体慢慢向前推送出，推送至极限的时候，将双膝挺一下，尽可能不要与地面接触。
目的是能够尽快的增强手臂、腰腹部的力量。
2、另一种方法是，双膝跪在地上(为了膝盖不致于太难受，建议铺上瑜伽垫等物品)，双手紧握健腹轮向前推。
推送至极限时，再慢慢的拉回原处。
这个方法对腰腹小的人或者女性朋友还是比较适合的。
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