不知道怎么拒绝别人怎么办 教你如何得体的拒绝别人

　　如何得体的拒绝别人，先讲一个小故事，故事是这样的。儿子问父亲说，世界上最难发的音是什么？父亲说，我知道一个词，它只有两个字母，但却是世界上最难说出口。儿子很好奇的问那是什么？父亲说在所有的语言里，我见过最难说的两个字母‘No’！儿子有点不敢相信说到，您在开玩笑吧，说“No”真的太容易了，就像呼吸一样简单。父亲说，儿子，我很希望你能在该说这个词的时候把它说出来。第二天，儿子像往常一样去上学校，不远处有一个很深的池塘，冬天孩子们常在那滑冰，一夜之间，冰覆盖了整个湖面，但还不是很厚。下午放学同学们大声喊着走吧，我们去冰面上好好的划一圈，只有胆小鬼才不敢来，儿子怕被同学们嘲笑冲上了湖面，湖面上的孩子越来越多。突然冰裂了，结果他和另外两位同学掉进了冰冷的湖水里，被救上来的时候，三个孩子都冻僵了，这时候儿子才终于明白父亲的话。最难说的词是“No”。可见，在关系中拒绝别人，从来都不是一件很简单的事情，很多人不敢拒绝别人，因为害怕拒绝别人后会破坏现在稳定和良好的关系。

　　事实上，拒绝真的会破坏关系吗？如何得体的拒绝别人呢？这是一门艺术。我工作室的前台小丽最近又遇到了两难的问题，本来她打算下班后跟男朋友出去吃饭，也已经跟男朋友约好了吃饭的时间和地点，临近下班关系不错的一个同事想让小丽帮个忙，而且同事拜托的这件事情很可能影响到她跟男朋友的约会。帮还是不帮小丽就很纠结，经过一番思想斗争后，小丽还是选择心不干情不愿的帮助那位同事，因为他害怕拒绝别人，但是男朋友被放鸽子后很不高兴。小莉也因为不能赴约而感到深深地愧疚，同时对那位平常要好的同事充满了怨恨，都怪你，害得我跟男朋友的浪漫约会泡汤了。小丽的不懂拒绝，不仅影响了她跟男友的感情，也导致她和同事之间产生了一些隔阂，关系也不如以前那么好。我们需要在该拒绝的时候说不，但为什么那么多人不敢呢？主要的原因有三个原因。

　　第一，认为表达需求是可耻的，很多人不好意思拒绝别人，因为认为表达自己的需求是可耻的，在讨好的家庭生活中成长起来的孩子，在拒绝他人方面可能有漫长的路要走。

　　第二，拒绝时渴望得到别人的谅解。有一些人在拒绝别人时，特别渴望得到别人的谅解，比如说这类人在别人找他借钱的时候通常会找各种理由，我买房子了，我买车啦，孩子要读书要钱啦，钱都被股票套牢啦。其实找理由拒绝别人也是不懂拒绝的一种表现，而且别人也不一定会体谅你，反而有可能觉得你特别虚伪，不值得交，

　　第三，自己本身害怕被拒绝，认为被拒绝就是被否定，并把自己的感受投射给别人。投射直白点的意思就是我害怕被拒绝，我觉得被拒绝就是自己整个人被否定了，如果我拒绝了别人，别人肯定也会跟我一样的感受和想法，好可怜，好内疚啊！事实上，你被拒绝时所产生的感觉只属于你自己一个人，很可能对方并不可怜，甚至觉得无所谓，总之拒绝不了的原因有千万种，但我还是想说一句，该拒绝的时候还是要拒绝的。学会得体的拒绝别人，考验着一个人的智慧和能力。

　　网上有个段子破坏一段关系最快的方式就是找他借钱，借钱之前是孙子，借钱之后是大爷，借了担心别人以后耍赖不还，不借面子上心理上又觉得过不去，毕竟朋友一场。朋友找你借钱，借还是不借？我们应该怎么样才能尽可能的既不破坏关系？又不损害自己的利益，让自己活得更舒畅一些呢？

　　心理学大师温尼科特说过这样一句话，“心甘情愿的说好，温和坚定的说不。”这也是我认为维护人与人之间关系最好的方式。如果你不是心甘情愿的说借，那就最好温柔坚定的说不，也就是态度是温和的，坚定的，那么怎样才能做到温和而坚定的拒绝别人呢？三个字不要脸。

　　首先我们要知道我们是有权利拒绝别人的，在衡量一件事情是否可以拒绝时，不妨问问自己几个问题，第一，我有权利拒绝对方吗？第二，这件事对对方真的很重要吗？第三，我是帮助对方的不二人选吗？第四，我对对方的帮助会不会好心办坏事？违背我的基本原则呢？有人说，我从来不借钱给别人，这没问题，只是你个人的选择，如果别人知道了你这个原则会尊重你，但最怕的就是你的这个原则会变动，有的时候可以，有的时候又不可以，所以拒绝的时候态度一定要坚决，当然。我们拒绝别人不是声音的说一声不就可以了，有三个雷区千万别踩

　　第一，尊重对方，不评价对方的人格。中国人很讲究脸面什么是脸面，脸面就是相互尊重，有时候你尊重别人，但别人不一定尊重你，但不管别人是否尊重你，在不知道答案之前，我们都应该给与对方尊重，尊重对方重要的表现是，不给予对方任何负面的评价，比如把借钱的人评定为讨债鬼。

　　第二，尊重别人，提出自己需求的权利，法国思想家伏尔泰曾说过一句非常有名的话，我可以不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利，同理，你可以不借钱给别人，但你必须尊重别人，提出自己需求的权利，不要指责或否定对方提出需求的权利。

　　第三，救急不救穷，一直不断救穷的人，穷人会越来越依赖你，往往不会从依赖的关系中间脱离出来，寻找别的脱贫之路，更不可能成为一个对自己负责的人，所以，从某种程度上来说，拒绝反而是在成全了别人。别不相信，有时候你拒绝别人一段时间以后，别人可能会感激你，比如某某某被一个她喜欢的，但别人不喜欢他的人拒绝后，忽然变得特别强大了，会有一位同学就被他喜欢的女孩子拒绝了，后来变得越来越强大，并且在一次同学聚会的时候，告诉那个女同学说，幸好那时候拒绝了我。要不然的话，我不会变成这样现在的自己.

　　如果你拒绝是踩了这些雷区，很可能即使你接受了别人的请求，别人也不会感激你，关系照样锻炼，因为你伤害了别人，真正优质的人际关系是相互滋养的。当你想拒绝的时候，不敢说拒绝，你的出发点是不想破坏关系，但无数的实践证明，你不敢拒绝委屈自己，只会让关系越来越糟。一段不允许说不的关系是糟糕的，也是很难维持很久的，因为在关系里，你们没有办法实现等价交换，时间长了，友谊破裂，说白了，一般不能说不得关系要还不如不要。

　　最后总结下，如何得体的拒绝别人。简单来说就是，心甘情愿的说好温和坚定的说不，做到不要脸，同时避免三个雷区不评价对方人格，尊重对方提出需求的权利。救急不救穷。好，关于如何拒绝别人，