白领怎么养生？ 白领养生方法有什么？

上班的白领常在办公室待着，更受许多疾病的青睐。那么许许多多的的上班白领越来越关注养生话题，也越喜欢养生生活。所以白领怎么养生，养生办法有什么？

1、随时深呼吸

平时的短浅呼吸每次大约5-600毫升的量，但真正换气只有3-400毫升，换句话说，其实每次呼吸，约留下1-200毫升的废气。

深呼吸的好处：增大肺活量，比较不容易喘。提高唤起效率，肺泡更健康强韧。

2、伸懒腰

电脑族，白领族经常坐很长时间不运动，其实，在办公桌前，趁计算机下载档案室，可举起双手往后伸懒腰，不仅顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群。有效促进脂肪燃烧，同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的盆骨腔。