秋季该如何养生？白领秋季养生小常识

现在的女性较之过去的女性更加有能力，也更加能拼搏。但是有很多白领阶层的女性朋友，不懂得养生，以至于被繁忙的工作压垮了身体。今天我们来给大家介绍一些白领秋季养生小常识，希望广大白领朋友在工作忙碌的同时也能顾好身体。

白领秋季养生要从饮食、运动和作息几个方面入手。只有拥有正确的养生习惯，才能拥有真正的健康。我们今天所说的白领秋季养生小常识，是针对白领上班族的工作性质和时间来制定，所以相信对很多白领人士来说都是非常适合的。

1.饮食篇

秋季是万物成熟的季节，很多应季的新鲜蔬菜和水果都会在这个时候上市。秋天人比较容易上火，可以吃一些秋白梨、橘子、猕猴桃等酸性比较重，可以去肺火的食物。另外白萝卜、银耳、豆腐这些蔬菜和食材，也有清肺去火的功效。秋季多吃这些食物对养生是非常有好处的。