早餐吃什么好？上班族早餐不能吃这些

早餐吃什么好?早餐是上班族每天开始，早餐质量的好坏直接决定着一天的生活状态及工作质量。那上班族早餐吃什么好?上班族早餐不能吃什么?

熟食卤菜当早餐这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。

甜点面包有不少人已经将甜甜圈、蛋糕等作为常吃的早餐了吧。然而，这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是营养价值并不高。因此，并不会成为人体所需的能量，不建议当做早餐。太辣的食物同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。