作为育儿嫂子，如何为宝宝做辅食？

很多育儿嫂子都有问题。宝宝一岁后应该吃什么？我相信这是很多新手育儿嫂子都会纠结的问题。宝宝一岁以后，正处于快速生长发育期，需要更多的营养，尤其是给宝宝补充铁。

那么，作为一个育儿嫂子，应该给宝宝做些什么辅食呢？今天小编就和大家一起来讨论一下这个问题。

蔬菜类

1、胡萝卜：胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B。胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，促进婴儿的生长发育，也可以增强婴儿的抵抗力。但胡萝卜不能和黄瓜、葡萄、橙子和其他食物一起吃，因为它们富含维生素C，会破坏胡萝卜中的维生素A。

2、黄瓜：黄瓜富含维生素C和膳食纤维，能促进婴儿胃肠蠕动，帮助消化吸收，黄瓜含有多种酶，能促进婴儿胃的消化吸收。

3、卷心菜：卷心菜富含维生素A和维生素C，有利于婴儿视力的发展。此外，卷心菜还含有膳食纤维和水分。

4、洋葱：洋葱含有多种维生素和矿物质，对婴儿的身体发育有很大的帮助。此外，洋葱还能降低血液中的胆固醇含量。

肉类

1.建议选择富含优质蛋白质的牛肉、猪肉、鸡肉。

2.肉类的烹调方法以烹调为主，尽量不要放调味品，以保持食物的原汁原味。

3.肉类富含铁，对补铁有一定作用，但吸收率相对较低。

4.肉中含有大量脂肪，常吃会导致宝宝发胖，不利于身体发育。

蛋类

鸡蛋是一种营养价值很高的食物，不仅富含蛋白质和维生素，而且富含矿物质。鸡蛋中的蛋白质很容易被人体消化和吸收。

鸡蛋有很多方法，比如蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋等等。这里我们将介绍鸡蛋汤，这是最简单的方法。先准备两个土鸡蛋，清洗干净，然后用小勺子打成泥。

将少量油放入锅中，倒入蛋泥，用小火翻炒几次。表面没有水分后，加入少量水，继续翻炒。蛋汤很好吃。

除上述三种辅食外，还有蛋黄泥、鱼泥等辅食。新手妈妈可根据孩子的情况选择辅食。

谷类

1.小米：含有较多的维生素B1和维生素B2，能增强体质。

2.玉米：含钙、磷、铁、核黄素等营养物质，能促进骨骼和牙齿的生长。

3.燕麦：富含亚油酸，有助于改善宝宝便秘。

4.大麦：含有维生素B1和蛋白质，能改善儿童消化不良。

水果类

水果包括香蕉、苹果、西瓜、木瓜、桃子、葡萄等。这些水果富含维生素和微量元素，对婴儿的生长发育有很大的好处。水果不仅可以直接食用，还可以榨汁，为宝宝做果泥。不过，宝马在给宝宝吃水果时要注意，最好不要去掉核心，以免划伤宝宝娇嫩的肠道。