晚上跑步能减肥吗？跑对时间远胜于任何减肥药
摘要： 在人们心中，只要运动便总能减肥。但殊不知，其实想要通过减肥来跑步也是需要分时间段的。在特定的时候特定的时间里跑步，才能达到自己想要的效果。晚上跑步能减肥吗?跑多少时间合适呢?跑什么样的速度最健康呢?这
在人们心中，只要运动便总能减肥。但殊不知，其实想要通过减肥来跑步也是需要分时间段的。在特定的时候特定的时间里跑步，才能达到自己想要的效果。晚上跑步能减肥吗?跑多少时间合适呢?跑什么样的速度最健康呢?这些问题相信很多人都不清楚，现在就跟着小编一起来学习学习吧。
1、晚上跑步能减肥吗?
答案是肯定的。有人喜欢早上起来跑步，觉得清新的空气和早上空气中负氧离子简直让人神清气爽，用来减肥最好不过。
其实这是一个错误的认知，早上跑步的时候不管是血压还是心率上升的速度比较快，十分影响运动效果和健康。但是晚上跑步效果却大不相同，晚上跑步时身体的敏感性和适应性都达到了高峰，心跳频率也是一天之中最平稳的时候，从而达到减肥的效果。
2、晚上跑步应控制在哪个时段?
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