5个小秘诀让你拥有好肌肤

　　导言

　　爱美是女人的天性，谁不想拥有白皙细腻的好肌肤呢?为了拥有好肌肤，姑娘们想尽了各种办法，昂贵的护肤品，各种美容仪器，以及求助医美手段……

　　而很多无良商家也瞅准了姑娘们对好皮肤的渴求，打着各种噱头卖着毫无功效的产品。无效不说，有时候可能还会给皮肤带来严重伤害……

　　其实啊，生活中有一些护肤小秘诀，做好这些，何愁没有好肌肤?当然了，肌肤的好坏在一定程度上是由基因决定的，我们能做的非常少。我们虽然不鼓吹人定胜天，但是做好了下面这几点，对养成好肌肤还是有大大的好处的。

　　接下来，我们就一个一个说。

　　轻柔地对待皮肤

　　我们都知道，清洁不到位会影响皮肤，但其实每日过度清洁也会对皮肤造成伤害。为了温和地护理皮肤，我们需要：

　　▲图片来源：Dribbble | 设计: Lena Gaik

　　限制洗澡时间

　　热水和长时间的淋浴或浴缸浸泡会去除皮肤上的油脂，所以限制洗澡时间很有必要，注意，要使用温水而不是热水。

　　避免使用肥皂

　　强力肥皂可以强力去除皮肤上的油脂，但是也会伤害皮肤， 因此，推荐选择温和的清洁剂，洗脸推荐氨基酸洗面奶，洗澡推荐温和的沐浴乳、沐浴露。

　　洗后拍干

　　洗完澡后，用毛巾轻轻拍打或擦干皮肤，使皮肤上留有一些水分。 如果皮肤干燥，可以使用身体乳等。

　　需要强调的一点是，化妆的小仙女们一定要卸妆，很多化妆品会混合油脂、灰尘，如果在脸部残留，容易引发皮肤问题，比如眼部炎症、皮肤老化等。

　　做好防晒

　　防晒的重要性就不用多提了吧!

　　据估计，暴露皮肤的损伤约90%是由 UV(紫外线)辐射引起的，而且长期暴露在UV的照射下，会引起皮肤粗糙、红肿热痛、色素沉着、毛细血管扩张、皱纹加深、加粗等现象.

　　▲图片来源：参考文献2

　　这会影响美容和美观，从而引发一系列皮肤病变，如日光性角化病、日光性雀斑样痣、日光性弹性纤维变性、胶样粟丘疹等，严重影响健康。

　　我们平常说的防晒，其实就是防紫外线中的UVA和UVB。UVB波长较短，基本只能通过角质层，达到我们的表皮，使皮肤短时内晒红晒伤。

　　UVA波长较长，不但可以穿过云层和玻璃，还能穿透皮肤的角质层和表皮，直达真皮层，使皮肤晒黑变老。因此，无论是在室内还是在室外都要进行防护。

　　健康饮食

　　好皮肤也离不开健康的饮食，而健康的饮食不外乎荤素合理搭配，少吃油炸、高糖、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　其中，最重要的一点就是少吃「血糖负荷」高的食品，如加工食品、垃圾食品，因为它们会影响皮肤的健康。