如何维护肝脏的健康？ 肝脏健康怎么维护？

　　现代生活中的不良习惯和不健康饮食，会给肝脏带来沉重的负担，导致一系列健康问题。那么，如何维护肝脏的健康呢？

　　1、避免饮酒

　　饮酒对身体健康的负面影响不容忽视。人体消耗的大部分酒精都需要通过肝脏进行代谢，这对肝脏来说是一个很大的负担，长期饮酒会导致一系列严重的健康问题。

　　酒精进入人体后，肝脏会将其分解为乙醛，长期大量饮酒会导致乙醛在体内积聚，从而导致肝细胞损伤和坏死。

　　轻者可导致酒精性肝的发生，表现为肝功能下降、脂肪沉积等症状。严重者可导致肝硬化甚至肝癌，严重威胁生命安全。

　　2、均衡饮食

　　保持健康的饮食，多吃绿叶蔬菜、水果和高蛋白食物，少吃高脂肪和高糖食物。避免发霉变质的食物，以防止肝脏受损。