想和便秘“说拜拜”，建议把它列入饮食清单，便宜又好吃
摘要： 出现便秘，会让人感到非常的苦恼，而且也会影响到身体的健康。所以在平时一定要重视保养肠道，只有保持肠道通畅，才能够将体内的毒素垃圾顺利的排出体外。经常便秘的人，多
出现便秘，会让人感到非常的苦恼，而且也会影响到身体的健康。所以在平时一定要重视保养肠道，只有保持肠道通畅，才能够将体内的毒素垃圾顺利的排出体外。
经常便秘的人，多半和不良的饮食习惯有着一定的关系，因为有些食物会影响肠胃功能加重便秘的情况，还请你管住自己的嘴巴。
不想和便秘“做伴”，饮食上要学会调理，五物希望你少接触
辛辣刺激性食物
有些人在平时口味非常的重，每次做饭都要放入大量的辣椒，胡椒，花椒等一些调味料，而且还喜欢吃麻辣火锅、麻辣香锅，麻辣串等等。
这类的人往往更容易出现便秘，因为辛辣刺激性的食物进入到身体中之后，会影响到肠胃功能加重，肠胃燥热，伤津耗液，导致大便干燥，出现排便困难的情况。
油炸食物
各种油炸食物深受大众的喜爱，但是如果你贪吃不但会诱发肥胖，也会增加肠胃的负担。
油炸食物会影响到肠胃的消化和吸收功能，加重便秘的情况，所以如果不想和便秘作伴，还请你饮食尽量清淡一些。
甜食
经常食用大量的甜食，也会减弱肠道的蠕动情况，所以建议你尽量也要少吃奶油蛋糕以及各种过甜的食物。
酒
便秘的人劝你还是少接触酒比较好，酒精也会对肠胃造成很大的刺激，耗损肠道津液导致大便更加的干燥，不利于顺便排出。而且经常喝酒还会伤肝，劝你及时戒酒比较好。
过于精细的食物