4款小米粥 宝宝秋冬进补有妙招

小米有很高的营养价值，富含维生素B1、B2等，还有丰富的氨基酸和蛋白质，小米熬粥的功效一点也不输于人参鸡汤。宝宝吃小米，可以补充营养元素，提高身体免疫力。小米还含有丰富的铁质，同时香润滋补，健胃消食。

现在给大家介绍4款小米粥，做法简单又好吃，趁着冷空气来袭，妈妈们赶紧给宝宝补一补吧!

南瓜小米粥

南瓜和小米都是营养丰富的食材，南瓜有清热解毒的功效，小米补中益气，两相结合价值更高。而且南瓜小米粥也不需要放什么调味料，南瓜本身带点甜味，宝宝也爱吃。

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【食材】

小米1碗，南瓜40克

【步骤】

1、将南瓜去皮去籽，切成小块。

2、将小米淘洗干净，放入清水中浸泡约1个小时。

3、取一口小锅，放入小米和适量的清水，煮成小米粥。

4、然后放入南瓜块，大火煮开之后，换成小火，直到将食材熬煮到软烂。

5、将煮好的南瓜小米粥盛入碗内即可。

什锦小米粥

什锦粥可以添加很多食材，这道什锦小米粥里放的是花生、玉米和胡萝卜。玉米和胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以转化为宝宝身体发育所需要的维生素A，而花生含钙量丰富，有助于促进宝宝骨骼发育，这三样东西放在一起营养互补。玉米粒和花生不适合婴儿吞咽，妈妈们需要多注意，尽量将食材煮得软烂。

【适宜人群】

2岁以上的宝宝

【食材】

花生20颗、玉米1/3段、胡萝卜1/3根、大米1汤匙、小米2汤匙、水1600毫升

【步骤】

1、将花生、大米和小米分别放入碗中浸泡一个晚上。

2、胡萝卜削皮切丁，玉米取玉米粒。

3、将花生、玉米粒、胡萝卜丁和米放入锅中。

4、往锅中倒入适量的清水，将食材熬煮到软烂熟透即可。