晚上睡觉时口干是为什么？ 晚上口干是为什么？

　　有的人经常在晚上睡觉时感到口干舌燥，这种情况会非常影响睡眠质量。那么，晚上睡觉时口干是为什么？

　　1、白天饮水不足

　　人体在一天中的饮水量若未达到身体所需的最低标准，可能会引发夜间口干的症状。特别是一天中的运动量较大，身体会分泌出更多的汗液。

　　在这种情况下，如果未能及时补充适量的水分，将导致身体出现缺水状态，进而在夜间睡眠时出现口干的现象。

　　所以保持适当的饮水量和运动后的及时补水，对于维护身体健康和舒适的睡眠环境至关重要。

　　2、吃得太咸

　　晚上口干可能是吃得太咸。如果自身的口味比较重，晚餐吃得比较咸，或者吃一些辛辣刺激的食物，很容易导致口干，要多喝水缓解。

　　这个时候，需要改变饮食习惯，注意清淡的饮食。