如何才能老得慢？ 怎么才能老得慢一点？

　　在生活中，有些人似乎比其他人更年轻，更慢地衰老。这是因为他们拥有一些特定的生活习惯和态度，可以帮助他们减缓衰老的过程。那么，如何才能老得慢？

　　1、清淡饮食

　　清淡饮食是指少盐、少油、少糖，热量和脂肪摄入都比较少，代谢负担轻，很容易将体内的杂质排出体外。

　　它不会在体内沉积，对保持身材很有帮助，所以饮食清淡的男性一般很少增重。

　　2、禁止吸烟、禁止饮酒

　　吸烟和饮酒对健康的危害是巨大的，尤其是烟草，它的成瘾性使它一旦暴露就很难戒烟。

　　在现实生活中，很多男性常常以娱乐为理由，错误地认为在户外不吸烟、不喝酒就失去了尊严，却忽视了这些习惯对身体的负面影响。

　　不吸烟不喝酒的男人不仅要对自己负责，还要对家人和身边的人负责。远离这些坏习惯，会看起来精力充沛。

　　3、定期锻炼

　　运动和不运动的人衰老的速率不同，而通过运动，可以增强心血管功能，提高免疫系统，提高肌肉的力量和柔韧性。