如何提升减肥成功率？避开这些误区，你会瘦得更快

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每个女生都爱美，她们也希望自己可以保持苗条的身材，展现自身的魅力。

但是，很多人发胖后却不容易瘦下来，只要偶尔放纵饮食，体重就会进一步上涨。怎么才能提升减肥成功率，更快瘦下来呢？

我们要避开减肥误区，选择正确的减肥方法，才能提升身体的代谢水平，塑造一副易瘦难胖的体质，让你成功瘦下来。

哪些减肥误区会影响减肥速度呢？我们一起来看看：

误区1、为了减肥而选择挨饿

这是很多人会选择的一个减肥方式，他们认为少吃挨饿就能够瘦下来，但是，这样的方法是不可取的。

一味的少吃会让身体感受到能量异常，从而降低身体的基础代谢值，减少热量输出，也就是少吃的同时身体也少消耗了，易胖体质反而会光顾你，这样的减肥最终会以失败告终。当你恢复饮食后，也是身材复胖的开始。

减肥要合理控制卡路里摄入，但是你不能一刀切砍断热量摄入，让自己挨饿。我们每天的热量摄入要保持在身体总代谢值的65%以上，低于身体总代谢值，这样才能满足身体的基础代谢运转需求，让你健康的瘦下来。

我们只需用低热量的食物代替高热量的食物，戒掉各种零食，规律吃三餐，饭吃八分饱即可，这样不用饿着自己也能慢慢瘦下来。