怎么有效控制自己的体重？4个方法让你远离肥胖困扰

原创内容，擅自搬运者必究！

苗条的身材是大多数人的追求，拥有一副好身材会让你更自信。但是，好身材需要付出努力，保持自律，如果你过于放纵，贪图美食又不爱锻炼，身材是很容易发胖的。

那么，怎么才能有效控制自己的体重？很多人对于发胖总是后知后觉的，每次都是衣服穿不下了，脸蛋变圆了，才发现自己变胖了。而这个时候已经来不及了，脂肪是有记忆功能的，胖起来后要瘦下来却是有很难的。

想要保持标准体重跟苗条的身材，你需要这么做：

1、定期测量体重

很多人没有测量体重的习惯，但是对于容易发胖或者刚减肥成功的人来说，保持测量体重的习惯是很有必要的。

不要等到发胖了才后悔莫及，我们要一周测量一次体重，这样可以监督自己的身材，及时作出应对措施。

养成测量体重的习惯，这样平时也会更加自律地要求自己，这样才能减少胡吃海喝的次数，降低发胖几率。

2、培养运动锻炼的习惯