踢毽子的好处
摘要： 充分锻炼全身踢毽子需要运用到很多的花样，像踢、跳、绕等等，在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来。连续进行踢毽子，能够使心率增加到将近到160次左右，可见，踢毽子是一项能够充分锻炼全身的，运动量
充分锻炼全身
踢毽子需要运用到很多的花样，像踢、跳、绕等等，在不断变化的中需要腰部、上肢、下肢都参与进来。
连续进行踢毽子，能够使心率增加到将近到160次左右，可见，踢毽子是一项能够充分锻炼全身的，运动量还挺大的运动。
强化下肢力量
踢毽子的过程中需要下肢不断进行各种动作保证毽子能够不落到地上。
这个过程中能够有效强化下肢肌肉，增强下肢力量，改善下肢血液循环。
当然了这个过程也能增强关节的灵活性。
经常踢毽子就不要担心因为缺乏运动关节受伤了。
当然，踢完之后要是怕长成肌肉腿可以进行一定的肌肉放松运动。
提高身体反应度
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