黑米粥减肥的方法有哪些
摘要： 我们大家都知道黑米是所有谷类中营养价值最好的谷类。黑米粥不仅含有非常丰富的营养价值还可以起到减肥的作用。但是黑米粥减肥并不是仅仅只
我们大家都知道黑米是所有谷类中营养价值最好的谷类。黑米粥不仅含有非常丰富的营养价值还可以起到减肥的作用。但是黑米粥减肥并不是仅仅只吃黑米粥，还需要一些其它的搭配。一下就是为大家介绍的黑米粥减肥的方法，希望能对大家有所帮助。
黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦！减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。
第一天：减肥前的“热身”
早餐：照旧；
午餐：平常的四分之三左右；
晚餐：以水果代餐本文来自：健德堂
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