超实用的日常减肥小妙招，让你每天都瘦一点！

　　在油管上，有一个名叫《5 minutes crafts》的视频，里面告诉了我们可以避免自己发胖的小秘诀。每天只需要几分钟，你就能够轻松控制上涨的腰围和逐渐变重的体重。

　　不过在此之前，蜜妞儿们还是需要了解一下你变胖的7种原因。

　　关于你长胖最走心的7种原因

　　①早餐吃得不够充足

　　丰盛的早餐有助于养成良好的用餐习惯。

　　②不注意自己的体重

　　在清晨空腹称重，可以帮助你控制自己的体重(因为你知道你又胖了，需要控制体重了)

　　③睡得太少或者睡得太多

　　如果你的睡眠少于6小时或者多于9小时，长胖的风险就会增加。

　　建议睡眠时间控制在：7-8个小时。

　　④边看电视边吃东西

　　在吃东西的时候不要看电视或者让自己分心。如果边吃东西边做别的事情会让你吃得越来越多。

　　⑤吃太多

　　当我们觉得有五分饱的时候，我们仍在吃吃吃。

　　⑥错过饭点

　　不准时吃饭会导致身体新陈代谢变慢，并且会让我们长胖。记得要按时吃饭。

　　⑦吃太快或者边走边吃

　　无论你中了几条，我们都应该培养良好的生活、饮食习惯。

　　不过，为什么有些人就不需要运动或者节食呢?

　　为什么我不需要运动

　　①拥有一条可爱的狗狗

　　爱狗的蜜妞儿，避免不了白天遛狗狗，晚上遛狗狗，跟着狗狗一起就做了运动，消耗了热量。

　　②电梯故障

　　小区物业可能缺钱花了，电梯总是出故障，于是你需要经常爬楼。

　　③上班的公交车总是比你早到

　　上班常常要和公交赛跑，不知不觉中也做了运动。

　　④工作太忙