下午喝酸奶真的好吗?
摘要: 酸奶比牛奶的营养高些,原因在于其是益生菌的丰富源泉,酸奶中含有的多种,让人体更容易消化和吸收。再加上酸奶有一定的保健左右,口感好,
酸奶比牛奶的营养高些,原因在于其是益生菌的丰富源泉,酸奶中含有的多种,让人体更容易消化和吸收。再加上酸奶有一定的保健左右,口感好,所以倍受人们喜爱。那么对于喝酸奶的时间,人们却有分歧,那么下午喝酸奶好吗?我们来看看专家的解析吧。
酸奶可以下午喝,最好是饭后两小时喝。接下来我们就具体来帮助大家分析下酸奶什么时候喝最好:
1、早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2、饭后两小时喝酸奶
饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。
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