做什么运动可以瘦腰

要想瘦腰，单纯做平板支撑是不行的，建议可以做下面这些运动:

瘦腰操

1、身体仰卧，两脚及小腿置于高度约30cm的椅子上，双手交叉置放在头下。

2、将上半身抬起侧扭，左手肘尽量靠近右膝，上半身侧扭时动作要慢，不可以一下子用力过猛，同时腿部要保持不动。

3、躺下，向另一侧扭转上半身，右手肘尽量靠近左膝，左右重复共做20次。

毛巾操

1、坐下，两腿向前伸直，双手撑地，同时紧缩臀部。

2、双手持毛巾两端，手臂向前伸直，手肘不可弯曲。

3、一边左右扭动腰部，一边快速前后移动身体，最少重复做10次，直到出汗为止，注意这个过程中手臂伸直，脸始终朝向前方。

肚皮舞

1、站立，双臂高举过头顶，手背相对；